Como a chlorella ajuda a emagrecer?

A busca por um corpo saudável e livre de gorduras excedentes é constante. Por isso, a chlorella pode colaborar muito com quem deseja perder peso definitivamente. A microalga tem muitos nutrientes saudáveis que trazem inúmeros benefícios ao organismo, tornando-se uma ferramenta essencial para quem busca emagrecer com saúde.

O que é chlorella e quais são seus benefícios?

A chlorella é uma microalga de cor verde escura com alta concentração de nutrientes, sendo considerada um superalimento. Ela tem em sua composição vitaminas, fibras, proteínas, minerais e antioxidantes. Seus benefícios para a saúde são inúmeros, listamos abaixo os principais:

• Fortalecimento do sistema imunológico: rica em vitamina C, betacaroteno e outros compostos que ajudam na defesa do organismo contra infecções e doenças.
• Desintoxicação do corpo: tem propriedades quelantes que se ligam a toxinas e metais pesados, auxiliando a sua eliminação do corpo.
• Melhora da digestão: abundante em fibras que contribuem para um melhor funcionamento do sistema digestivo, promovendo a regularidade intestinal e a saúde da microbiota.
• Aumento da energia: contém vitaminas do complexo B, que são essenciais para o metabolismo energético e para a redução da fadiga.
• Equilíbrio hormonal: pode auxiliar no equilíbrio hormonal, especialmente em mulheres com TPM ou menopausa.

Como a chlorella ajuda a emagrecer?

A microalga auxilia de diversas formas na perda de peso:

Ação Desintoxicante

A chlorella pode eliminar as toxinas do corpo, ajudando a emagrecer. Isso acontece porque ela torna a digestão e a absorção dos nutrientes do corpo mais fácil, além de diminuir a inflamação. As toxinas que ficam acumuladas no organismo dificultam a perda de peso, pois influenciam na função hormonal e no metabolismo.

Rica em Fibras

A microalga possui fibras que promovem a saciedade por mais tempo. Assim, você irá comer menos e ingerir menos calorias. Outro ponto é que as fibras colaboram para o bom funcionamento do sistema digestivo, evitando o intestino preso. 

Melhora o Metabolismo

A chlorella é abundante em nutrientes que contribuem para um melhor funcionamento do metabolismo, com ferro, vitaminas do complexo B e magnésio. Esses nutrientes promovem a conversão dos alimentos em energia, o que facilita a queima de gordura e acelera o metabolismo.

Promove Saciedade

Por ter fibras e proteínas em sua composição, a chlorella ajuda a aumentar a sensação de saciedade. Isso acontece porque a proteína é digerida lentamente pelo organismo, já as fibras aumentam o volume do bolo alimentar no estômago, diminuindo a necessidade de comer muito. 

Como consumir chlorella?

A chlorella pode ser consumida de diversas maneiras:

• Em pó: essa é a forma mais comum de consumo da chlorella. O pó pode ser misturado em água, sucos, smoothies ou iogurtes.
• Em cápsulas: as cápsulas de chlorella são uma opção prática para quem não gosta do sabor da microalga.
• Em comprimidos: os comprimidos de chlorella são semelhantes às cápsulas, mas geralmente são mais concentrados.

Dosagem Recomendada

A dose de ingestão da chlorella varia conforme o seu objetivo. Se sua intenção é a perda de peso, é recomendado o consumo de 3 a 5 gramas da microalga por dia.

Formas de consumo

A chlorella pode ser consumida de diversas maneiras, como, por exemplo:

• Adicionar o pó de chlorella em smoothies, sucos ou shakes.
• Misturar o pó de chlorella em iogurtes ou mingaus.
• Tomar cápsulas ou comprimidos de chlorella com água.
• Fazer receitas com chlorella, como pães, bolos ou biscoitos.

Precauções e contraindicações

A chlorella não costuma causar danos à saúde de quem consome sendo segura para a maioria da população. Porém, nunca é demais consultar um especialista antes de começar a consumir a microalga, ainda mais se você tiver alguma condição médica pré-existente.

Essas são algumas das contraindicações e precauções na hora de consumir a microalga:

• Gestantes e lactantes: não há estudos suficientes sobre a segurança da chlorella para gestantes e lactantes. Por isso, é recomendável evitar o consumo da microalga durante esses períodos.
• Pessoas com doenças autoimunes: a chlorella pode estimular o sistema imunológico, o que pode ser prejudicial para pessoas com doenças autoimunes.
• Pessoas com problemas de coagulação sanguínea: a chlorella pode interferir na coagulação do sangue, sendo importante consultar um médico antes de iniciar o consumo da microalga se você tiver algum problema de coagulação.
• Pessoas com alergias a frutos-do-mar: a chlorella contém iodo, que pode causar reações alérgicas em pessoas com alergia a frutos-do-mar.

Efeitos colaterais

Normalmente, os efeitos colaterais da chlorella são leves e não duram muito, podendo sentir dores abdominais, ânsia de vômito e diarreia. Caso apresente algum desses sintomas, pare imediatamente de tomar a microalga e consulte um médico.

Onde comprar chlorella?

A chlorella pode ser comprada em lojas de produtos naturais, farmácias e lojas online. É importante escolher um produto de qualidade de uma marca confiável, isso é possível encontrar na Nature Center que vende a microalga pura de altíssima qualidade, 100% original em cápsulas. Você pode comprar parcelado no cartão de crédito ou no pix, a loja entrega em qualquer lugar do Brasil.

Chlorella: Um aliado natural para o emagrecimento

A chlorella é um excelente auxiliar para aqueles que buscam emagrecer de forma saudável. Em função da sua riqueza de nutrientes ela promove a aceleração do metabolismo, desintoxicação do corpo, regulação hormonal e aumento da saciedade. A microalga também se destaca por ser uma fonte importante de fibras e proteínas que colaboram para uma dieta sadia.

Considere a chlorella como uma opção para você emagrecer definitivamente de maneira natural. Mas, não se esqueça de consultar um médico ou nutricionista e pedir uma opinião sobre o consumo da microalga, ainda mais se tiver alguma condição médica pré-existente.

Assim como qualquer outro produto para emagrecer, a chlorella não faz milagre e deve ser usada em conjunto com uma prática regular de exercícios físicos e uma dieta balanceada.