Oi pessoal, tudo bem? Aqui é a Carla Mena, sejam bem-vindos ao meu canal no YouTube antes de mais nada já deixa o seu like se inscreva no canal e ative o sininho para receber todas as notificações E o assunto de hoje é vitaminas e minerais que melhoram a acne. Primeiramente sabe-se que a acne é uma doença de inflamatória e multifatorial.
Aliás, você sabia que uma das causas da acne pode ser a deficiência de vitamina vitaminas e minerais, surpreendentemente alguns estudos mostram que a de vitamina A, vitamina E e zinco estão ligados à severidade da acne.
Portanto, eles sugerem pessoas com acne podem diminuir as lesões na pele aumentando a ingestão de alimentos que contenham essas vitaminas ou suplementando Vamos abordar cada uma delas. Zinco, o zinco é um mineral essencial para a saúde e ainda pode ajudar a reduzir cravos e espinhas.
Esse mineral ajuda a regular o metabolismo e os níveis hormonais A dosagem ideal não foi estabelecida, mas alguns estudos demonstram uma redução da acne, usando entre trinta e quarenta e cinco miligramas de zinco por dia Converse sempre com o seu médico para saber a dosagem ideal e a fonte nos alimentos é frutos do mar e carnes em geral. Segundo, vitamina A.
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Essa vitamina tem alto poder antioxidante ela é muito utilizada pela indústria cosmética pelas suas propriedades de regenerar a pele e estimular a produção de colágeno. A base é da famosa é a vitamina A em doses extremamente alta C
onverse sempre com o seu médico antes de tomar suplementos que contenham essa vitamina e as fonte nos alimentos são, gema de o fígado, vegetais ricos em carotenoides como Cenoura, batata doce e espinafre. Terceiro, vitamina E. A vitamina E é rica em antioxidantes atua na regulação hormonal, evitando a acne. Algumas fontes nos alimentos, abacate e abóbora.
Lembrando que se o intestino não estiver saudável a absorção de nutrientes é prejudicada, mesmo que que seja consumido alimentos saudáveis. Logo, primeiro trate do seu intesti todas as peles precisam de uma nutrição adequada e caso tenham deficiência de vita e minerais podem apresentar problema. Caso tenha interesse em saber mais sobre esse assunto, acesse meu blogue é da Acqio.
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Vou deixar tudo no link da descrição. Não se esqueça de deixar seu comentário e o seu se você gostou desse conteúdo e obrigada por assistir a esse vídeo, até a próxima, beijão a todos